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    女孩你要好好做自己
    更新时间:2016-08-04 15:28:20  点击数:18352

        

                     致女孩的一封信

    女孩,多么美好的字眼!女孩,你知道吗?正是女和子两个字构成了“好”字。有人说,你的芬芳胜过世上花的馨香,你的灵动与秀气是世间最绝无伦比的美;也有人说,一个家庭里因有一个美丽温婉的女孩而变得温馨和睦,人间因女孩而多姿多彩,生活因为有了女孩才更加富有意义。

    十几岁正是人生的花季,十几岁的你们正如春日里含苞待放的蓓蕾,你们充满着青春活力,看到你们,就似乎看到了无限的希望与勃勃的生机。

    可是女孩,你应该知道,人生属于每个人只有一次!青春年少的花季雨季也只有一次!

    所以,希望你好好做自己。请珍爱你的美丽,感恩父母给了我们生命,感谢人间这最美好的赐予,让它美丽绽放,长成你应该长成的模样;请珍爱你女孩的尊严,不应有丝毫的损伤;用心呵护你稚嫩的心房,从生活和经历中汲取生命的营养,无论雪雨风霜,自信而又坚强;许下无数个愿望,努力去追求你的梦想;珍重每个黄昏与朝阳,充实而又轻松、愉悦洒脱地走好你人生的每一段路程,创造属于你自己的辉煌,莫让青春虚度,不负似水年华、明媚春光。

    也许,在成长的途中,你会遇到意想不到的忧伤,会有困惑与迷茫,不管是生活的贫困、友情的纠葛,亦或是青春初恋的彷徨,都是成长本该有的模样。要用你的智慧与善良处理好这些羁绊,或者向尊长、向身边人寻求一些帮助与支持,相信不忘初心,方得始终,只要坚定地走好每一步,不为世俗繁杂所惊扰,不媚俗,不轻薄,执著于你既定的航向,你一定能够收获满舱。

    唯有如此,当你长大成年,逐渐走进生活,当你不再年轻,你才不会因为年轻的错过、不会因为年少的轻狂而后悔,不会因为一事无成而痛惜,你才可以自信满满地拥有你想要的生活,心胸坦然、平静而又快乐。

    所以,女孩你一定要好好做自己,做最美的你。

                                                                 

               目          录

               第一部分   认识自己

                   第二部分   保护自己

                   第三部分   做好自己

                   第四部分   提升自己

            

     

     

     

             部分   认识自己 

             

             一、女性一生各阶段概述      

        1、女性的一生从新生儿到衰老,是一个渐进过程。它可分为几个阶段,但没有截然的界限,主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。     

    [新生儿期]从出生到二十八天内为新生二期。     

    [幼年期]从出生二十八天后到十二岁左右。  

    [青春期]从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为1112岁1718岁左右。主要表现(1)全身生长迅速,并逐渐向成熟过度;(2)生殖系统发育;(3)第二性征发育;(4)月经来潮。      

    [性成熟期]是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期,一般自18岁左右开始逐渐成熟,持续30年左右。

    [更年期]是妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在45-52岁之间。     

    [绝经期]此期卵巢功能进一步衰退,月经停止。逐渐进入老年期。      

    2青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些。是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期,也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。年龄范围女孩从11-12岁17-18岁。女性一般较男性早2岁左右。按照发育特点,又将青春期分为三期(1)青春初期:指女孩月经初潮出现前的体格态发育突增阶段,约持续2-3年在10-12岁。(2)青春中期:指第二性征开始发育后3-4年,月经初潮出现、形态发育的速度减慢,约13-16岁。(3)青春后期:指第二性征发育如成人,到体格停止发育这一阶段,约持续3年,女孩17-19岁。   

               二、青春期的生理、心理保

        (月经的个人卫生      

    月经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,阴道酸性分泌物被冲淡,所以要特别注意搞好个人卫生。      

    1、月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要准备好卫生巾,经期及时更换。      

    2保持外阴清洁。月经期间,如有可能要经常用干净的温水擦洗外阴。清洗外阴时,下身不要泡在水中,以免脏水流进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。勤洗澡、勤换内裤。    

    3 注意保暖。月经期抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚;也不要坐凉地,在夏天要避免吃过多冷饮。      

    4注意适当休息,睡眠充足,防止过劳,注意保暖,多吃蔬菜水果,多饮开水,不吃辛辣生冷等有刺激性食物,保持大便通畅。      

    5保持精神愉快,情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐,或做一些喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁、易怒或情绪波动,以致影响月经,而保持心情舒畅能减轻月经期的不适,也能减少月经失调的发生率。  

    6要参加适当的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加协调,使人精神愉快,从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。另外,适当的体育活动还可促进体内的新陈代谢,减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。对于身体健康,月经正常的青少年,宜做些比较缓和、运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动,但不宜时间过长。避免剧烈运动,如耐力练习、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等,经期不要参加体育课。

        (嗓子的保护       

    中学生进入青春期后,出现一定时间的“变声期”。一般女孩从13-14岁开始,这时期特别要保护嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。变声期保护嗓子的方法是:1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。2、不要勉强去用力尖声唱歌。3、在唱歌、讲话后不要马上喝冷水、吃冷饮。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,如果突然给予冷的刺激,会损伤声带。4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。5、不吸烟、不喝酒,因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜,使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙,引起血管扩张。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子更是有害。6、女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声,造成声带疲劳,使黏膜下出血而致失音。

    青春痘      

        青春痘在青少年中有60%左右会发生青春痘,有的人要到30岁以后才会消失。青春痘并不影响健康,只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果青春痘不多,不必介意。如果长得太密并已发炎,就要进行治疗。迄今为止,虽未发生有效的方法可以防止青春痘的发生。但是,一旦出现青春痘,给予适当照料或尽早治疗,仍可控制病情发展。出现青春痘千万不可挤、抓、捏患处,以免细菌侵入而引起发,造成不良后果。做到(1)多吃清淡食物,少吃油腻和甜食。葱、蒜、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物尽量少吃。多吃一些富含纤维素和维生素B、C、 E的食物;注意保持消化顺畅,防止便秘,不吸烟,不喝酒。(2)避免精神紧张,保持乐观情绪。女孩子要积极治疗月经失调。(3)经常保持皮肤清洁。常用温水和无刺激性肥皂清洗脸部。用毛巾轻轻摩擦皮肤,使皮脂排泄出来。不要用雪花膏和其它油脂类化妆品擦脸,以免阻塞毛囊孔和皮脂腺开口,加重症状。

        (节食与减肥

        有的体形较肥胖的女孩为了“苗条”身体而进行节食。如不吃早餐,不吃鸡、鱼、肉、蛋等,时间长久食欲日趋低下,大脑缺少正常的物质补充,神经传导素的活性会减弱,易导致智商下降、贫血、胃病、胆结石等,甚至发生神经性厌食。所以合理安排生活制度,吃营养丰富的食物。早餐要吃好、中餐、晚餐不要吃过饱,多参加足够的体育活动,勤用脑子,才是减肥的有效方法。所谓一日生活制度一般是指对一昼夜主要时间的分配和安排顺序。包括课业学习(上课、自习)、劳动、课外活动、进餐、休息和睡眠等。中学生的生活制度是由学校根据青少年身心发育特点及学校生活的要求而统一规定的。遵守合理的一日生活制度,可保证劳逸结合,生理和生活需要得到满足,使大脑皮层保持良好的工作能力,预防疲劳的发展,促进青少年身心健康。要懂得学校规定的作息时间是生活、学习有合理节奏的保证。必须在行动上坚持去做,养成习惯。 

      

      

               部分     保护自己

    为了增强女生的安全防范意识,提高自我保护能力,促进广大女生身心健康发展,我们整理了一些女生在校安全常识,希望你们健康快乐成长,拥有一个幸福美好的人生。

          一、女生宿舍安全注意事项

        (一)人身安全

        1、经常进行安全检查。如发现门窗损坏及时报告学校有关部门修理。

        2、就寝前要关好门窗在天热时也不例外防止犯罪分子趁自己熟睡时翻爬门窗。

        3、夜间如有人敲门要问清是谁再开门不要不问是谁或想当然认为是熟人乱开门。

        4、周末或节假日其他同学回家或外出独自一人住宿要留心门窗是否关闭防止有犯罪分子潜伏伺机作案。

    无论一人或多人在宿舍当犯罪分子来侵害时你都要保持冷静的态度做好临危不惧遇事而不乱。室内同学要大声呼救并做好齐心协力反抗的准备。须知:坏人作贼心虚,肯定会吓跑

    5、千万不要随便留宿外来人员。对形迹可疑的陌生人应提高警惕要大胆上前主动询问并记住其相貌特征及时向宿管老师报告。女生寝室不可能有男性特别是查房也是女老师所以如果有异性混进寝室一定要及时向宿管老师反映。

        (二)财产安全

        6、不要将钥匙借给他人以防止失窃。

    7、宿舍中不要存放现金数额较大的更要及时存入银行并保管好手机等贵重物品。

    、女孩保护的忠告

        1、不要把社会看成一片净土到处是阳光鲜花,也不要把社会看成一团漆黑,到处是尔虞我诈。遇到困难可以打应急电话110或者找警察不要轻易地相信别人。

    2、外出,应了解环境,尽量在安全路线行走,避开荒僻和陌生的地方。晚上女孩外出时,应结伴而行。避免单独和男子在家里或是封闭的环境中会面,尤其是到男子的家里去。

    3、在外面,尽可能不向外人宣传自己家庭情况,以防坏人听到后,了解了你的行动规律在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品,谨防有麻醉药物。

        4、独自在家注意关门拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员也告知他等家长回来再说晚上单独在家睡觉,如果觉得屋里有响声,发觉有陌生人进入室内,不要束手无策,更不要钻到被窝里蒙着头,应在尽量保证自己安全的情况下想办法求救,独自一人时,只能智取

        5、不要到村外的田边、树下或城市公园里的树丛、假山等僻静处看书学习因为这些地方或许有色狼存在。晚上女孩外出时衣着不可过暴露不要过于打扮不要带什么金银首饰切忌轻浮张扬避免引起不良人员的注意。特别是不要在行人稀少、僻静的街巷或野外小路行走哪怕有小姐妹陪伴去远距离的地方或偏僻的郊外家长一定要接送。

    6对那些向你无缘无故献殷勤的异性要警惕不要被他们的花言巧语所迷惑不管他们的地位有多高年龄多大都要有警惕之心。

    7、不要早恋尤其不要跟校外男青年来往亲密因为早恋往往是失身、性罪错的“前奏”无论是从学习文化科学知识还是从自身安全来说早恋都是不明智的。

        8当你犯了某种过错被心怀不轨的男人发现或掌握了把柄时你不要与他“私了”因为他会利用你的软弱可欺加害于你。

        9、女孩外出要注意周围动静,不要和陌生人搭腔,如有人盯梢或纠缠,尽快向大庭广众之处靠近,必要时可呼叫。

    10、大家要知道,自己的身体任何人都无权抚摸或伤害,受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助,一定不能因为害羞而不说或者自己自暴自弃。

               第三部分 做好自己  

       

        如何让自己成长为一个自信阳光的好女孩,享受自己想要的生活,给人生交一份满意的答卷呢?希望下面这些知识能给女孩们提供一些建议和指导。

    一、怎么把握好与男生交往的度呢?  

    1、尊重是交往的前提。2、少一点随便,多一份庄重3、避免单独在一起的机会。4、不要过早陷入感情旋涡5、不要发出让人误解的信息也就是说,应当明明白白的交往:你是我的同学,不是我的男朋友;你是我的老师,我们只是师生关系等等。避免不必要的麻烦。

    二、如何面对陌生男子的纠缠

        正确地对待纠缠,需要一定的技巧。首先,年轻的女孩子应有较强的判断力和意志力应该克服自己的好奇心理,这并非是展现个人魅力的正确方式。同时打消天真的幻想,以为这样和“马路天使”认识,是很浪漫的事情。具体技巧上可考虑1、上学、离校时尽量和同学结伴而行,选择人多的地方走,选择人多的时间走2、对有企图者要态度明朗,语言可委婉,圆中有方,软中有硬,要有一股凛然不可欺的正气。若他人进行恶意的纠缠,也不必害怕,应尽量与其周旋,找到最佳时机跑开。遇到严重情况要及时呼救、逃跑3、当然自己的穿着打扮,不能太成人化。什么年龄有什么样装束。   

    、如何防范性暴力的伤害?

    1、不能被侵犯的部位腹部、臀部、大腿内侧胸部和阴部。这些部位不能让人触摸,也不能向别人暴露。当有人触摸时,应该说“不可以”,并远离这个人2、警惕性侵害的一些伎俩哄骗:我们来玩一种好玩的游戏贿赂:脱衣服给我看,我就给你100元。恐吓威胁:你如果告诉别人,我会杀了你的暴力:把你痛打一顿,你才会听话甜言蜜语:我喜欢你,别的孩子都比不上你可爱。扩大伤害的威胁:如果你不来,我会找你妹妹。利诱:你学会了,将来可以赚很多钱。以权威的名义来欺骗:是你爸妈(或老师)要我来找你的。秘密禁忌:这是我们之间的秘密,不要让人知道。拿你的错来封住你的口:上次你打同学的事,要我告诉你爸吗?正常化:以前你姐姐也和我做同样的事,她现在过得这么好,你还担心什么?拿后果来堵你的口:这件事情如果说出去,那就不得了,我会被关到监狱,你妈妈也会被判刑,你呢,会被同学笑。拿亲人来威胁孩子:你奶奶如果知道了,她一定活不下去了强调善意:虽然我知道这很不对,但因为太爱你,所以没有办法克制自己。

    四、如果不幸遭遇性暴力该怎么办?  

    首先,一定要告诉父母。否则,将无法得到必要的身体上和精神上的治疗,这有可能造成更加严重的后果。被强暴只不过是遭遇了不遭遇的事故,被害人决不应该因为羞耻心或罪恶感而承受痛苦但是罪犯应该受到相应的惩罚,因此与其个人想办法应付,还不如向有关机构申请援助

    当你遭遇性暴力时,请采取下列方法报案1、记录遭遇性暴力的地点、时间、日期,和罪犯的样子、穿着等2、尽快(最好在72小时之内)到妇产科取证,并检查有没有感染性病,怀孕与否,以及采取预防措施3、被害时穿的衣服可以成为证据,因此不要洗,放到纸袋里保管好4、通过性暴力专门咨询机构进行咨询,以便进行心理疏导,并接受医疗、法律援助。

    五、不能与没有责任心的人深交呢?

        少男少女们的情感是易碎品,必须小心翼翼地对待。由此联想到,假若你有一件易碎的珍品,你会交给什么人手里呢?有的人热情洋溢却毛手毛脚;有的人只想自己,对别人的事漫不经心;有的人只是好奇并不珍惜心中的珍品试想一下,你敢把易碎的珍品交付他们吗?不能!你必须寻到一位有责任心者,方可重托于人。何谓有责任心者呢?第一,他视珍品为珍品;第二,他全心全意保护珍品;第三,他会承担起关于珍品的责任。器物尚且如此,感情更需要责任。因此,不与无责任心者深交,应成为情窦初开的少男少女们的交往原则当然,要求别人有责任心,自己首先应当拥有责任心。

           六、假如已经坠入爱河的同学,应该怎么办?

       假如正在恋爱中的女孩,可以思考以下几点:1、他/她在哪些方面吸引我?2、我们的恋爱是快乐的,但快乐背后是怎样的后果?以我现在的能力,我能承担这样的后果吗?3、我们的爱在将来应该有结果吗?为了能和他/她相伴一生,我们做过怎样的努力?4、恋爱过程中,我最担心的事情是什么?5、我原来的生活目标是什么?恋爱后,目标受到干扰了吗?6、他/她和我的想法一样吗?我们是不是应该谈一谈?该怎么谈呢?

    另外,过早发生性关系会阻碍相恋:大家都认为恋爱到一定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达•汉福特在《这是女孩子的事》一书中有更为确定的回答:在恋爱中过早地发生性关系,反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到愉快而健康的恋情,你们需要时间去一起玩乐,相互理解和学会照顾对方很可能你和你的男朋友在何时能走到这一步的问题上意见分歧,但你们必须共同解决问题。记住:一个值得去爱的男孩,首先他会爱你胜于爱自己,如果你的选择是慢慢来,那他一定会等你。爱他并不等于将自己献给他“太阳在哪里?在有思想的地方寒冷在哪里?在愚昧长驻的地方。”对于性,我们有太多的问题需要了解,有太多的困惑要澄清,希望我们能坦然面对性,大大方方的谈性,了解性,破除对它的神秘感和压抑感,建立健康的性心理和正确的性道德,使性态度和性行为既能符合道德规范又利于自身的身心发展。

          七、怎样做个美丽的女孩?      

    每个女孩都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢?通常大家公认的、直观和外表上的美,如:身材苗条,面容俊秀,皮肤白皙,双眼皮,大眼睛

    能做到一下几点才是美:

    1、干净、利落、得体的衣着打扮,会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象,以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物,戴上只会有一种怪怪的觉,而不是美感。

    2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩,让人看了却觉不出美来,就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰,向前探着头,走路摇摇摆摆。很不美!正确的姿势:挺胸、收腹,下颌微收,双肩打开,脊背挺直;走路步伐坚实而轻盈,不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点,并注意平时常提醒自己保持这样的姿态,那种优雅的气质就出来了。  

    3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩,长得原本不错,穿着也很漂亮。可是,却因为脱口而出的一句脏话,或者随地吐了一口痰,让她的形象一下子大打折扣;还有的女生,课间活动时大喊大叫,跟男生追逐打闹,自己玩得忘形,却没注意到别人都在侧着眼睛看她。另外,边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼这些都是很不雅的行为

    外貌的美和青春的美都不是永恒的,谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝,而有一种美不会衰老,这就是魅力!   

    1、女性的魅力表现在哪里呢?一是高尚的人格。二是知识与修养。高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关,与生活贫富无关,与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德,富有同情心;不向权势低头,不为利益出卖良心;有分辨是非的能力,言行一致。具有这些品格,就具有了超脱平庸的魅力。坚定自己的意志,才能抵御诱惑,人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二个表现是知识与修养。你可能没有爹妈给的美丽容貌,但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识,将来不一定全用得上,但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用,它能使你思想敏锐,聪明睿智,胸怀博大,深沉豁达,使你的“内容”丰富。

    女生们要努力学习,不虚度青春,立志做一个自尊、自爱、自强、自信的阳光女孩,树立理想,健康成长,让自己的人生之路多一点欢笑,少一点痛苦;多一份精彩,少一份遗憾。用理智与汗水,浇灌一朵朵美丽的理想之花;用笑声与掌声,谱写一曲曲动人的旋律! 

        

                第四部分   提升自己

    青少年时代是人生最美好的年华,除了学好文化知识之外,希望你们也能多花些时间看些文学等方面的书籍,拓宽自己的知识面,提高自己的涵养和综合素质。以下这些书都适合你们看,可以从图书馆或者书店进行选择:

          1、让我来成全你的幸福—小仲马《茶花女》
          2、灵魂的哲学与博—司汤达《红与黑》
          3、 越过爱情,看见春暧花开—简·奥斯丁《傲慢与偏见》
          4、我爱你,与你无关—茨威格《一个陌生女人的来信》
          5、这简直像戏一样—威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》
          6、爱永远不用说对不起—西格尔《爱情故事》
          7、山在那里,你在心碎中微—岩井俊二《情书》
          8、充满暗礁的爱情海洋—加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》
          9、爱情终究成了一种传说—阿兰·德波顿《爱情笔记》
          10、温柔而坚强—夏洛蒂·勃朗特《简·爱》
          11、粉色的小爱情—堀川波《我就喜欢你这样的地方》
          12、有天堂,但是没有道路—北村《玛卓的爱情》
          13、我深深爱着,我深深绝望着—杜拉斯《情人》
          14、美与爱是独立的—川端康成《雪国》
          15、难得糊涂的爱情与婚姻—列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》
          16、战火中成长的美丽与坚强—玛格丽特·米切尔《飘》
          17、用哲学来思考—米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》
          18、奥德修斯式的传奇—雨果《悲惨世界》
          19、二十四小时,路过爱,走过禁区—霍桑《红字》
          20、被枝丫割破喉咙后的哀鸣—考琳·麦卡洛《荆棘鸟》
          21、最残酷的爱和最不忍的恨—曹禺《雷雨》
          22、值得一生的等待—帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》
          23、生命的人—海伦·凯勒《假如给我三天光明》
          24、只有渺小的人物,没有渺小的爱情—西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》
          25、黄叶铺满地,我们已不再年轻—路遥《平凡的世界》
          26、寂寞,死的单调—萧红《呼兰河传》
          27、爱上你的心—雨果《巴黎圣母院》
          28、爱和欲的煎熬—福楼拜《包法利夫人》
          29、我的成长与战争共呼吸—安妮·弗兰克《安妮日记》
          30、沉重的枷锁—张爱玲《金锁记》
          31、青春恋爱物语—村上春树《挪威的森林》
          32、在自我面前忏悔吧—列夫·托尔斯泰《复活》
          33、片刻的浮华盛世—莫泊桑《项链》

       34、 战争,让女人走开?—瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》

       35、包容的爱还是彻底的恨—艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》
          36、天籁微语—泰戈尔《飞鸟集》
          37、从“黑暗意识”中苏醒—翟永明《女人》

       38、 溶解心灵的秘密—舒婷《舒婷诗集》

       39、爱,我们曾共同有—叶芝《当你老了》
          40、女权主义的“圣经”—西蒙娜·德·波伏娃《第二性》

       41、婚姻的镜子—钱钟书《围城》

       42、此幸福,彼幸福—杨绛《我们仨》
          43、 膜拜身体行为—海蒂《海蒂性学报告》

       44、 用另一个角度来看婚—老舍《离婚》
          45、一个女人的城市传奇—王安忆《长恨歌》
          46、爱情与食物的辩证关系—徐坤《厨房》

       47、勇敢地被启蒙—高尔基《母亲》

      48、跳来跳去,你跳得出生活吗—契诃夫《跳来跳去的女人》
          49、好女人是男人心灵的绿洲—卡耐基夫人《写给女人》

       50、有时候,钱也是安全感—亦舒《喜宝》
          51、一切只是私人生活—陈染《私人生活》
          52、让它变成事实吧!—王小波《黄金时代》
          53、女性的历史神话—徐小斌《羽蛇》
          54、活着的骄傲和哀伤—余华《活着》
          55、绝唱—史铁生《病隙碎笔》
          56、物语人生—紫式部《源氏物语》

       57、真实的自我—林白《一个人的战争》

       58、 以宽容的名义—房龙《宽容》

       59、痴迷的“罪过”—毕飞宇《青衣》
          60、清净心看世界,欢喜心过生活—林清玄《林清玄散文集》
          61、音乐只为聆听而存在—肖复兴《音乐笔记》及续篇《聆听与吟唱》

       62 发现艺术的神韵—傅雷《世界美术名作二十讲》
          63、重温儿时旧梦—鲁迅《朝花夕拾》
          64、做一个会看电影的女人—毛尖《非常罪非常美》
          65、让时间STOP—彼得·梅尔《普罗旺斯系列》
          66、在艺术中散步—宗白华《美学散步》
          67、幽默闲适的人生艺术—林语堂《生活的艺术》
          68、永远年轻,永远热泪盈眶—杰克·凯鲁亚克《在路上》
          69、用身体思想,不是用身体写作—艾云《用身体思想》
          70、心灵的处方—毕淑敏《拯救乳房》

          71、人与神大胆对话的宣言—但丁《神曲》

          72、记住,你是一只美丽的天鹅—安徒生《安徒生童话》
          73、关于生命和爱的寓言—圣埃克苏佩里《小王子》
          74、月亮没忘记—几米《月亮忘记了》
          75、接受爱的洗礼—亚米契斯《爱的教育》
          76、追寻那只幸福的青鸟—梅特林克《青鸟》
          77、理想的人性是神性—沈从文《边城》
          78、静谧人生—梭罗《瓦尔登湖》
          79、红楼女儿国—曹雪芹《红楼梦》
          80、开始人生苦旅—余秋雨《文化苦旅》
          81、让世界在清晰中呈现—乔德坦·贾德《苏菲的世界》
          82、有哲学灵魂的女人—罗素《西方哲学史》
          83、尊重所有的追忆和过往—马塞尔·普鲁斯特《追忆逝水年华》
          84、狐媚多情,人间志异—蒲松龄《聊斋志异》
          85、批评的力量—苏珊·桑塔格《重点所在》
          86、灵魂的低吟浅唱—周国平《人与永恒》
          87、开始反思吧—冯友兰《中国哲学简史

       88、 你有那与众不同的光?—保罗·科略埃《十一分钟》

       89、理想主义者的理想—歌德《浮士德》

       90、你不可不知的政治游戏—乔治·奥威尔《动物庄园》
         

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